carbo i WPC

Witam chciałbym się upewnić czy dobrze planuje cykl z odżywkami Universal Shock, Storm, kreatyna, carbo, wpc i zma. Głóqnie chodzi mi o prawidłowe przerwy między suplami a posilkiem. Rozpiskie diety podalem orientacyjnie. wzost 180 waga 75 staż 2 lata Dni treningowe. 8.00 Herbata na pobudzenie żołądka potem kreatyna + 250ml soku 8.15/20 Pierwszy [...]

Witam! Mam gainera trec mass xxl, serwatke extensora i carbo olimpu oraz resztki ovopola. Zaczynam HST. Po skonczonym treningu plywam na basenie przez ok 15-20min. Dojscie z silowni na basen zajmuje mi ok 15min. Mam w zw z tym nastepujace pytanie: jak polaczyc ww odzywki wziawszy pod uwage, ze wlasciwie caly dzien przebywam poza domem.Ok godzine [...]

[...] w takim razie po treningu od wph może być lepszy mix http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPH_Instant-opis32092.html#wartosci ? (pewnie nie, bo kto by wtedy płacił drożej za wph) W jakiej kolejności po treningu powinno się wziąć wph, carbo lub suszone owoce ? Kolejność ma znaczenie, czy można wszystko razem od razu po treningu ? Dzięki i pozdrawiam,

[...] przy kasie obecnie to czy zamiast gainera po treningu moge łykac wpc ( bialeczko z optimum nowe nie otwierane 5lb ze staow przywiezione )czy zamaist tego bialeczka zapodac carbo z woda z drogiej strony szkoda takiego dobrego bialeczka zeby sie marnowalo ale po treningu trzeba jak najszybciej uzupelnic glikogen a wpc chyba tego nie zrobie [...]

[...] nei gęste. ma być po prostu smaczne ... o moich typach na końcu ( pamiętajcie że chodzi o kobiete , przypomnijcie sobie komentazre Waszych kobiet po spróbowaniu odżywki... ) carbo - przede wszystkim smak , nie może być mdłe , zbyt słodkie , o dobrej rozpuszczalności batony - jako że idiemy w low-carb , najlepsze batony , o jak najniższej [...]

[...] i planuje w dni nietreningowe na nim zapierdzielac z rana - spalic tluszczu puki glikogen na niskim poziomie. 07:30 5g kre-alkalyn kreatyny 08:00 50g musli z mlekiem 30g carbo 10:30 35g WCP-80 12:00 kanapka z pelnoziarnistego chleba z lososiem 14:00 200g - serek wiejski (22g bialka) + banan 16:00 2 banany + byleczka 17:00 stack SwoleN [...]

Witam. Chiałbym abyście mi doradzili jak to brac ?? Moja propozycja to : DT * rano, 30min przed sniadaniem - 5g MONO + Cynk + Vitaminki np centrum * drugie sniadanie 12.00 - 30g WPC (mogłbym na noc, ale bede w szkole, a w szkole wygodniej bedize mi wypić to, niż jeśc twaróg. A wówczas twaróg na noc) * ok 20min przed treningiem, po obiedize - [...]

Uzupełniać białkiem dietę, a carbo razem z xp? DT: xp energized przed T xp po T DNT: xp rano I mam pytanie odnośnie dawkowania xp'anda, mam dawkować tak jak pisze na opakowaniu, czyli po 1 miarkę na 450 ml ? czy mogę sobie po 1 łyżeczce (czyli 5g) ? ... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 183 [...]

[...] celem jest masa. Posiadam owe odżywki, czytałem trochę i muszę się upewnić czy oby na pewno dobrze rozpisałem dawkowanie. Dni treningowe: Kreatyna: rano na czczo razem z carbo i 15 minut po treningu razem z serwatką.(mogę do jednego shakera wrzucić kretę i serwatkę?); BCAA powder Xtra-Activlab-u: 20 min przed treningiem i od razu po [...]

Witam Mam zakupioną kreatyne xplode z olimpu, wpc, carbo oraz dokupić zmaierzam jeszce puche leucyny. Mam pytanie jak przyjmować te suple po treningu? Mieszać wszystko na raz w jednym czy tam dwoch szejkerach bezposrednio po treningu? czy np carbo z kreatyna bezposrednio po a w domu czyli po jakis 20 minutach wpc z leucyna? czy leucyne moze [...]

Witam! Jak w temacie , zastanawiam się nad kupnem gainera .Aktualnie jem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i chcę dokupić do tego carbo ,ponieważ idzie zima i chcę zrobić trochę więcej masy do wiosny 2014. Zestaw I. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html Zestaw II. [...]

[...] przed chwilą dotarło do mnie białko: http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html Posiadam również kilogram Carbonu pitnego i zbytnio niewiem kiedy i ile brać tego białka i carbonu. Prosiłbym o dokładny opis dawkowania dodamjeszcze że trenuję 5 dni w tygodniu: poniedziałek klata normalna i skos, wtorek bary tył, przód i sztrugsy, środa trice, [...]

Witam, jestem nowy i odrazu chciał bym się przywitać. Mam proźbe do was mianowice ćwiczę od roku mam ułożoną diete na mase i trzymam się jej ściśle. Na siłownie chodzę w poniedziałki środy i piątki. Mam 160cm i 70kg czyli wiadomo że mam niedowage i dlatego też mam diete oraz dokupiłem sobie suple OLIMP GAINER MCT, OLIMP WPC oraz OLIMP CARBO. I [...]

[...] o czyms takim DT. na czczo porcja mass po 30min cp,po sniadaniu omega3+vitaminki, w ciagu dnia porcja mass, 40min przed treningiem xpand+megacaps taurynki, po treningu carbo+1 caps taurynki, po 30 min porcja massa, i na noc porcja wpc DNT. na czczo mass potem xpand+tauryna, witaminki+omega po sniadanku, mass w ciagu dnia, z godzine po [...]

[...] posiadam do sprzedania: -Trec SAW 200g, -Gaspari Super Pump MAX 160g, -SFD WPC Protein Plus otwarte, zostało ok.600g, -Maxim Energy Mix 2kg (w sklepie >100zł), -Multipower carbo 800g. Tylko dokupić mono/jabłczan i elegancki cykl gotowy:-) Poza WPC wszystko nowe, oryginalnie zamknięte, maxim niestety po terminie ale zapewne jeszcze dobry jest. [...]

mam pare pytan odnosnie takiego mixu - przykladowo 70g carbo 32g bialka 20g tluszczu z olivy, czy zmieszanie tych trzech skladnikow nie zmieni wchlanialnosci poszczegolnych z nich, albo czy przykladowo moge wypic najpierw carbo z woda, a potem mleko z bialkiem i oliva ?? bo mieszanka mleka wpc 80 oliwy z oliwek i cytrynowego or pomaranczowego [...]

[...] Kreatyna CM3 Shock Therapy BCAA Glutamina WPC 80 Carbo Chce wziąsc te odzywki w jednym cyklu prosze o rospiske w dt i w dnt jak to brac zeby jak najwiecej uzyskac i przyswoic. Cwicze 3 razy w tyg o godzinie 18:30 do 20. Jakie stosowac suplementy po treningu(kiedy carbo,bialko ) i o ktorej jesc posilek Prosze o odpowiedz Dzieki Pozdrawiam

Kupiłem dziś carbo z olimpu. Mam dość dużo wpc 80 ostrowi (wanilia) ponieważ mam ostatnie 3 dni w tyogdniu w których nie moge jeść normalnie myślałem o zakupiew bulka - profi whey mass. Narazie nie mam kasy na PWM więc nie kupiłem. Ale pomyślałem, ze moze mogłbym narazie pić sobie ostrowie wymieszaną z carbo? jeśli to niezły pomysł to powiedzccie [...]

Właśnie czy po intensywnych aerobach lub HIIT spożyć tylko białko WPC czy też bezwzględnie carbo ?

witam pare dni temu skonczyłem cykl z mono i teraz mysle nad kupnem wpc i carbo lecz nie wiem czy carbo jest niezbedne? czy lepiej akse z carbo zostawic sobie na 2 cykl? wiek 17lat waga 74kg staz na silce z 4miech przed tym z 2-3 lata hantelkami sobie machalem w domu. chce dobic do 85kg i wtedy trening na sile.diete mam nie za dobra i tez nie zła [...]